잠의 중요성, 잠이 보약이라는걸 널리널리 알리고자 쓰는 글 - 인스티즈(instiz) 이슈 카테고리여시글만봐도 간증글 개많음'잠이 보약' 쳐서 일부만 가져와봤는데 글 진짜 많아ㅋㅋㄹㅇ인게 잠 푹, 오래자면 피부 개반질해지고붓기 싹빠짐 그리고 배 쏙들어간 경험다들 있었을거임 (오래,깊게 자는게 포인트임)본인이 잠이 너무 많고 머리만 대면 잠잘수 있는거 되게 안좋은거라 생각하는데 그거 정말게 축복 받은거임.. 잠 많은거는 나이 들수록 장점밖에
뭘 먹어도 혈당이 오르지 않는 방법.jpg출처 : 닥터딩요 유튜브 거꾸로 식사법이란 채소단백질 먼저, 탄수화물을 나중에 먹는 순서의 식사법임 이름하여 채단탄 단백질1 야채1 반반비율로 구성하고 먼저 먹어서 위장에 자리잡게 만들어놓으래..! 지방이 있으면 가장 좋지만 없어도..생략가넝..! 채소 단백질 첫입 먹은 순간부터 총 15분 or 다 먹은후 10분정도 있다가 본 식사에 들어가야지 혈당 낮춰주
‘미자도 증인’ 설 명절, 일단 먹되 ‘2주’ 약속 지키자설 명절 연휴는 너무나도 반갑지만, 체중 관리와 다이어트를 해왔던 사람들에게는 또 한 번의 고비다. 설 대표 음식인 떡국과 만둣국, 전, 식혜 모두 고열랑 식품이다. 탄수화물 위주의 식단은 열량은 높지만 포만감이 떨어진다. 여기에 술까지 더하면 ‘급찐
강남 “3개월 동안 13kg 감량, 옛날 모습 찾을 것”…♥이상화 반응은? (강나미)[TV리포트 = 하수나 기자] 가수 강남이 3개월 동안 13kg을 감량한 후에 가족이 화목해졌다고 털어놨다. 28일 유튜브 채널 ‘동네친구 강나미’에선 ‘3개월 만에 87kg➡74kg 감량한 강나미의 다이어트 VLOG상화와의 운동 루틴부터 저탄고지 식
당뇨병에 좋은 최적의 과일 23가지당뇨병이 있으신가요? 혈당지수가 높은 음식이 걱정되시나요? 괜찮습니다. 여기 혈당 수치를 걱정하지 않고도 마음껏 즐길 수 있는 최고의 과일 목록을 만들어 왔습니다. 당뇨병 환자와 과일저당 또는 저혈당 지수&#···
프로틴 간장? 4년째 저탄고지 식단 중인 54세 엄정화가 뚝딱 만든 한 끼 식사는 자기 관리의 끝판왕 메뉴답다(전참시)가수 겸 배우 엄정화가 관리 비법을 공개했다.지난 2일 방송된 MBC 예능 프로그램 '전지적 참견 시점'에서 엄정화는 콘서트를 앞두고 철저하게 식단을 관리하고 있었다. 엄정화는 평소에도 저탄고지 식사를 하고 있는데, 벌써 4년째라고. 저탄고지는 탄수화
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