씨테라수면연구소 Archives - 유투

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  잠 잘오는 법 도움되는 수면영양제 2024.04.17 저는 한번씩 잠이 오지 않아서 새벽까지 말똥말똥하게 깨어 있을 때가 있는데요. 그래서 요즘에는 잠 잘오는 법을 알아보곤 하였습니다. 우선 탄수화물을 적당하게 먹고, 매일 낮에 운동을 열심히 하면 아무래도 잠을 평소보다는 잘 잘 수 있는데요. 하지만 여자들의 경우 호르몬 변화 등으로 잠이 오지 않을 수 있습니다. 때문에 그럴 때 먹기 좋은 수면영양제 하나 소